|
İnteraktif Zincir-Yumruk
|
1. Eveet, ne kadar zamandan beridir bilgisayarınızın önünde oturmaktasınız? 2. Sandalyenizde arkanıza yaslanın ve Zincir- Yumruk atmaya hazırlanın! ( Lutfen uyarıyı okuyun) 3. "Başla" düğmesini tıklayın ve "Dur" komutu ekranınızda belirene kadar zincir yumruk atmaya devam edin. 4. On-line Kalori hesaplayıcısına kilonuzu kg. olarak yazın, daha sonra zaman kısmına da 1 dakikalık zincir yumruk için 1 veya daha fazla attıysanız kaç dakika attığınızı yazın 5."Buraya Tıklayın" tuşuna tıklayın ve kaç kalori yaktığınızı görün. Bilgisayarınızn karşısında oturmayı ifade eden "Hareketsiz Oturma" ile kıyaslayın. :-) 6. Yarın daha fazla yumruk için görüşelim. |
On-line Kalori Hesaplayıcısı